Alternative-Assistance Informatique
close

S'identifier






Mot de passe oublié ?
Pas encore de compte ? Enregistrez-vous
Top Panel
s'enregistrer
Top Panel
Convertir en PDF Version imprimable Suggérer par mail
Écrit par Mélanie   
29-11-2011

MIX N'DANCE & MIX N'FORM

Plaisir, dépense physique, cardio dance, renforcement musculaire, bien-être, diversités…

  Image

 

Dansez par plaisir, pour vous dépenser, pour oublier votre quotidien, pour entretenir votre corps, et stimuler votre esprit.

 

 
QUESTIONS /REPONSES :



A partir de quel âge peut-on commencer
?

    Mix N'Dance & Mix N'Form est une « discipline » réservée ou fortement indiquée pour les femmes et les hommes voulant entretenir leur silhouette, garder leur forme, se remettre en forme après une grossesse, ou de longues années sans sport ! Se dépenser tout en oubliant leur quotidien. Mais c’est aussi un vrai moment de détente garanti. Un cours excellent pour l’entretien du corps et le plaisir de se dépenser. Discipline mi sportive mi dansée, où l'on travaille sa coordination et son sens du rythme. On peut débuter à partir de 14 - 15 ans. Un adulte peut commencer à tout moment. 



Quelle tenue dois je porter
?

    Un jogging, un collant, un short, un bermuda, un pantalon moulant, un débardeur, un tee-shirt, des baskets (propres), qu’importe pourvu de se sentir réellement à l’aise ! Une serviette pour vous éponger et un vaporisateur pour vous rafraichir si vous le souhaitez. L’indispensable reste une bonne paire de baskets (propres !), et une bouteille d’eau.

Image Comment se passe le cours ? Quel est son déroulement ?

   Le cours se scinde en plusieurs étapes. Pour commencer un échauffement articulaire en musiques, ensuite nous enchainons avec le cardio dance, on se dépense en faisant des mouvements coordonnés sur des styles de musiques variées et différentes. Ensuite, on fait place au renforcement musculaire du haut, du bas du corps ou encore de la ceinture abdominales. Débout, au sol sur tapis, avec petits équipements comme des ballons ou encore des bans, on travaille tout le corps.On garde une partie, pour s'étirer, afin d’étendre le corps, d’éviter les problèmes de santé, ainsi que les courbatures. Le tout en musique !
 
 
 
 
Image 

 


Quelles sont les qualités requises
?

 

   
    Les principales qualités sont : Image

  • dynamisme/énergie
  • entrain
  • motivation
  • envie
  • sourire






Bien entendu, écoute et respect sont indispensables à tous les cours…

Dernière mise à jour : ( 19-09-2016 )
 
Cours de danse sur Altkirch et sa région

  Pour toute information, vous pouvez utiliser le formulaire contact


  Site web réalisé par Matthieu MARK
Alternative-Assistance - Services Informatiques à la personne en Alsace