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Écrit par Mélanie   
29-11-2011

MIX N'STRETCH (Stretching)

Détente, relaxation, respiration, sport, plaisir…

 

Nouveau cours !!!

 


QUESTIONS /REPONSES :

 

A partir de quel âge peut-on commencer Image

Cette discipline est réservée aux adultes. Un(e) ado de 15 à 16 ans peut y adhérer .Ce cours est accessible à tout le monde, femmes, hommes, débutants,sportifs ou non, vous pouvez débuter à n’importe quel âge et à n’importe quel moment de l’année idéal pour débuter. Le stretching procure des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.

 

 

Comment se passe le cours ? Quel est son déroulement ?

Au programme de ce nouveau cours : un échauffement articulaire sera proposé afin de réveiller le corps en douceur, ensuite des exercices de renforcement musculaire en douceur toujours et en profondeur du haut ainsi que du bas du corps et de la ceinture abdominale. Tout au long du cours, les étirements musculaires et assouplissements articulaires seront intégrés. Des exercices d'équilibre et/ou de proprioception viendront alimenter les séances. Quelques minutes de relaxation seront une habitude à la fin de cette heure de sport sur des musiques zen.

Quelles sont les qualités requises  ?

 

Les principales qualités sont :

  • envie
  • enthousiasme
  • zen-attitude

Bien entendu, écoute et respect sont indispensables à tous les cours…
 
 
 
Dernière mise à jour : ( 19-09-2016 )
 
Cours de danse sur Altkirch et sa région

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